Core Foundation

In Core Foundation trainieren wir die Mitte deines Körpers – dazu gehören Brustkorb, Bauch, Rücken und dein Becken. Du lernst, wie du richtig und tief atmest und dabei nicht nur den Brustraum, sondern auch dein Becken mit einbeziehst. So verbesserst du Haltung, Stabilität und Körperspannung von innen heraus.

Wir üben, die tiefliegende Muskulatur rund um Rumpf und Becken gezielt anzusteuern und dabei ruhig weiterzuatmen – auch wenn du dich bewegst oder anstrengst. So stärkst du deine Mitte und bekommst mehr Kontrolle über deinen Körper.

Der Kurs verbindet ruhige, kontrollierte mit kraftvollen und dynamischen Bewegungen. Wir bewegen die Wirbelsäule in alle Richtungen und sorgen dafür, dass Kraft sicher und gezielt durch deinen ganzen Körper fließen kann – vom Zentrum in die Arme und Beine und wieder zurück.

Für mehr Stabilität im Alltag, mehr Sicherheit im Training – und mehr Kraft aus der Mitte.
Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.