KURSPROGRAMM

Hier findest Du eine Übersicht über alle von uns angebotenen Kurse. Du kannst zwischen den Programmen beliebig wählen und wenn genügend Platz ist – auch innerhalb der Kurse wechseln.

Ob Rückentraining (wir sind ein Dr. WOLF Rückenfitness Zentrum®), Body-Art oder Body-Cross. OB Fitness-Boxen, Pilates, Yoga oder Zumba. Du wirst bestimmt auch für Dich das Programm finden, wo Du Dich so richtig auspowern kannst.

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MONTAG

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MONTAG

WIRBELSÄULEN GYMNASTIC & PILATES
Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit und statisches Muskeltraining mit anschließendem Entspannungsteil.
9:00 - 10:15 | AEROBIC SAAL
GANZKÖRPERDEHNEN
Eine Auswahl aus effektiven Dehnübungen für mehr Flexibilität und Gelenkigkeit
10:15 - 11:00 | AEROBIC SAAL
PILATES
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
17:30 - 18:30 | AEROBIC SAAL
YOGA
Mobilisation, Kräftigung uns Dehnung der Stützmuskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung
18:30 - 19:30 | AEROBIC SAAL
MILITARY TRAINING
Kraft-, Ausdauertraining mit Körpereigenen Gewicht
18:00 - 19:00 | FREIFLÄCHE
INDOOR - CYCLING (MIKE)
Spinning oder auch Indoor - Cycling genannt, ist die perfekte Kombination aus "Fatburning" und Fitmacher.
18:30 - 20:00 | SPINNING SAAL
KEN JITSU KARATE (MARIO)
Ken Jitsu Karate wendet die wirkungsvollsten Verteidigungstechniken aus
19:30 - 20:45 | AEROBIC SAAL

DIENSTAG

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DIENSTAG

FIGURTRAINING MIT LANGHANTEL
Ganzkörper - Muskel und Straffungsworkout mit der Langhantel
08:30 - 09:30 | AEROBIC SAAL
INDOOR CYCLING (Manni)
Spinning oder auch Indoor - Cycling genannt, ist die perfekte Kombination aus "Fatburning" und Fitmacher.
17:30 - 19:00 Uhr | SPINNINGRAUM
BODYART
Intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Beweglichkeit für den ganzen Körper.
17:30 - 18:15 | AEROBIC SAAL
BAUCH MUSS WEG
Intensives Training zur Verbesserung und Straffung der Bauchmuskulatur
18:15 - 19:00 | AEROBIC SAAL
BUNGEE & TUBE FITNESS
Extra Portion Spaß !! Der Körper wird gestützt, das Gewicht zu Teilen aufgefangen. Das schont die Gelenke und fordert die Tiefenmuskulatur. Das Training verstärkt sich durch den Effekt der Schwerelosigkeit. Es eignet sich ebenso für Sportprofis wie für Anfänger, für leichte und schwere Menschen. Auch nach Verletzungen wie etwa einem Bandscheibenvorfall ist das Work-out empfehlenswert.
17:30 - 18:15 und 18:15 - 19:00 | FREIFLÄCHE
CROSS ATHLETICS
Boot -Camp war gestern - heute heißt das härteste Workout der Welt "Crossfit" - Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - Kein anderes Workout trainiert so viele Fitnessaspekte gleichzeitig.
19:00 - 20:15 | FREIFLÄCHE
KICKBOXEN
Ganzkörpertraining, sich auspowern, so richtig Dampf ablassen. Dieser powervolle Kampfsport weckt innere Kräfte
19:00 - 20:30 | AEROBIC SAAL

MITTWOCH

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MITTWOCH

GANZKÖRPERKRÄFTIGUNG AN DER KINESISWAND
09:00 - 10:00 | KINESISWAND (EG)
BODYBALANCE
Ganzkörpertraining spezialisiert auch Bauch und Rücken.
Gut für Gelenke und Gleichgewicht
10:00 - 11:00 | AEROBIC SAAL
BODY CROSS
Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe verschiedener Trainingsgeräte.
17:45 - 19:15 | AEROBIC SAAL
ZUMBA
Ein Tanzworkout mit Spaßfaktor. Zumba ist einfach Zumba, es ist für jeden geeignet ob Anfänger, Fortgeschrittene und Tänzer.
Eine Fitness - Tanzstunde, die sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
19:15 - 20:15 | SPINNINGRUAM
FITNESS BOXEN
Zirkeltraining mit Technik und Schlagschule bis hin zum Nahkampftraining
19:00 - 20:30 | FREIFLÄCHE
OLYMPIC WARRIOR FIT
Workout für den Kampfsport. Ein Kombiniertes Training mit Koordination aus dem Kampfsport Boxen, Muay Thai, Kickboxen, BJJ, Luta Livre, Grappling.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener da ist für jeden was dabei
20:30 - 21:15 | FREIFLÄCHE
KEN JITSU KARATE (MARIO)
Ken Jitsu Karate wendet die wirkungsvollsten Verteidigungstechniken aus
20:15 - 21:15 | AEROBIC SAAL

DONNERSTAG

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DONNERSTAG

ZUMBA GOLD
Ein Tanzworkout mit Spaßfaktor. Zumba ist einfach Zumba, es ist für jeden geeignet ob Anfänger, Fortgeschrittene und Tänzer.
Eine Fitness - Tanzstunde, die sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
08:30 - 09:30 | SPINNING SAAL
KAMPFSORT ALLGEMEIN / BOXEN / KICKBOXEN / PANKRATION
Ganzkörpertraining, sich auspowern, so richtig Dampf ablassen. Kampfsport weckt innere Kräfte
17:00 - 18:00 | AEROBIC SAAL
KAMPFSORT ALLGEMEIN / BOXEN / KICKBOXEN / PANKRATION
Ganzkörpertraining, sich auspowern, so richtig Dampf ablassen. Kampfsport weckt innere Kräfte
18:00 - 19:00 | AEROBIC SAAL
QUEENAX ELITE FITNESS
Queenax ist ein einzigartiges Trainingssystem für Functional Training und Suspended Bodyweight Training, mit dem sich die Trainingsfläche in der Fitnesseinrichtung vervielfachen lässt.
18:00 - 19:00 | FREIFLÄCHE
CROSS ATHLETICS
Boot -Camp war gestern - heute heißt das härteste Workout der Welt "Crossfit" - Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - Kein anderes Workout trainiert so viele Fitnessaspekte gleichzeitig.
19:00 - 20:00 | FREIFLÄCHE
ZUMBA (MARC)
Ein Tanzworkout mit Spaßfaktor. Zumba ist einfach Zumba, es ist für jeden geeignet ob Anfänger, Fortgeschrittene und Tänzer.
Eine Fitness - Tanzstunde, die sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
18:30 - 19:30 |
INDOOR - CYCLING (MIKE)
Spinning oder auch Indoor - Cycling genannt, ist die perfekte Kombination aus "Fatburning" und Fitmacher.
19:00 - 20:30 | SPINNING SAAL

FREITAG

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FREITAG

WIRBELSÄULEN GYMNASTIK & DEHNEN
Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit und statisches Muskeltraining mit anschließendem Entspannungsteil.
09:00 - 10:00 | AEROBIC SAAL
WIRBELSÄULENGYMNASTIK & DEHNEN
Eine Auswahl aus effektiven Dehnübungen für mehr Flexibilität und Gelenkigkeit
10:00-11:00 | AEROBIC SAAL
GANZKÖRPERKRÄFTIGUNG AN DER KINESISWAND
17:00 - 18:00 | KINESIS (EG)
FLEXIBAR
Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit der Flexi-bar. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers.
18:00 - 19:00 | AEROBIC SAAL

SAMSTAG

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SAMSTAG

CROSS ATHLETICS
Boot -Camp war gestern - heute heißt das härteste Workout der Welt "Crossfit" - Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - Kein anderes Workout trainiert so viele Fitnessaspekte gleichzeitig.
09:15 - 10:15 | FREIFLÄCHE / AEROBIC SAAL

SONNTAG

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SONNTAG

LANGHANTEL TRAINING
Effektiv für mehr Kraft und Muskelmasse
18.00 - 19.00 | AEROBICSAAL

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