KURSPROGRAMM

Hier findest Du eine Übersicht über alle von uns angebotenen Kurse. Du kannst zwischen den Programmen beliebig wählen und wenn genügend Platz ist – auch innerhalb der Kurse wechseln.

Ob Rückentraining (wir sind ein Dr. WOLF Rückenfitness Zentrum®), Body-Art oder Body-Cross. OB Fitness-Boxen, Pilates, Yoga oder Zumba. Du wirst bestimmt auch für Dich das Programm finden, wo Du Dich so richtig auspowern kannst.

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MONTAG

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MONTAG

WIRBELSÄULEN GYM UND PILATES
Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit und statisches Muskeltraining mit anschließendem Entspannungsteil.
9:00 - 10:00 | AEROBIC SAAL
GANZKÖRPERDEHNEN
Eine Auswahl aus effektiven Dehnübungen für mehr Flexibilität und Gelenkigkeit
10:15 - 11:00 | AEROBIC SAAL
YOGA / PILATES
Mobilisation, Kräftigung uns Dehnung der Stützmuskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung
18:30 - 19:30 | AEROBIC SAAL
YOGA / PILATES
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
17:30 - 18:30 | AEROBIC SAAL
MILITARY TRAINING
Kraft-, Ausdauertraining mit Körpereigenen Gewicht
18:00 - 19:00 | FREIFLÄCHE
KEN JITSU KARATE (MARIO)
Ken Jitsu Karate wendet die wirkungsvollsten Verteidigungstechniken aus
19:30 - 20:45 | AEROBIC SAAL
INDOOR - CYCLING (MIKE)
Spinning oder auch Indoor - Cycling genannt, ist die perfekte Kombination aus "Fatburning" und Fitmacher.
18:30 - 20:00 | SPINNING SAAL
WIRBELSÄULEN GYMNASTIK & PILATES
Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit und statisches Muskeltraining mit anschließendem Entspannungsteil
10:00-11:00 | AEROBIC SAAL

DIENSTAG

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DIENSTAG

FIGURTRAINING MIT LANGHANTEL
Ganzkörper - Muskel und Straffungsworkout mit der Langhantel
08:30 - 09:30 | AEROBIC SAAL
BODYWORKOUT & BAUCH MUSS WEG
Intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Beweglichkeit für den ganzen Körper. / Intensives Training zur Verbesserung und Straffung der Bauchmuskulatur
17:30 - 18:15 | AEROBIC SAAL
BODYWORKOUT & BAUCH MUSS WEG
Intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Beweglichkeit für den ganzen Körper / Intensives Training zur Verbesserung und Straffung der Bauchmuskulatur
18:15 - 19:00 | AEROBIC SAAL
KICKBOXEN
Ganzkörpertraining, sich auspowern, so richtig Dampf ablassen. Dieser powervolle Kampfsport weckt innere Kräfte
19:00 - 20:30 | AEROBIC SAAL
CROSS ATHLETICS
Boot -Camp war gestern - heute heißt das härteste Workout der Welt "Crossfit" - Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - Kein anderes Workout trainiert so viele Fitnessaspekte gleichzeitig.
19:00 - 20:15 | FREIFLÄCHE

MITTWOCH

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MITTWOCH

RÜCKENTRAINING & DEHNEN AN FITNESSGERÄTEN
09:00 - 10:00 | FREIFLÄCHE
BODYBALANCE
Ganzkörpertraining spezialisiert auch Bauch und Rücken.
Gut für Gelenke und Gleichgewicht
10:00 - 11:00 | AEROBIC SAAL
BODY CROSS
Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe verschiedener Trainingsgeräte.
17:30 - 18:30 | AEROBIC SAAL
ZUMBA
Ein Tanzworkout mit Spaßfaktor. Zumba ist einfach Zumba, es ist für jeden geeignet ob Anfänger, Fortgeschrittene und Tänzer.
Eine Fitness - Tanzstunde, die sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
18:00 - 19:30 | AEROBIC SAAL
FITNESS BOXEN
Zirkeltraining mit Technik und Schlagschule bis hin zum Nahkampftraining
19:00 - 20:30 | FREIFLÄCHE
KEN JITSU KARATE (MARIO)
Ken Jitsu Karate wendet die wirkungsvollsten Verteidigungstechniken aus
19:30 - 20:30 | AEROBIC SAAL

DONNERSTAG

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DONNERSTAG

ZUMBA GOLD
Ein Tanzworkout mit Spaßfaktor. Zumba ist einfach Zumba, es ist für jeden geeignet ob Anfänger, Fortgeschrittene und Tänzer.
Eine Fitness - Tanzstunde, die sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
08:30 - 09:30 | SPINNING SAAL
CROSS ATHLETICS MIT COREBAG
Boot -Camp war gestern - heute heißt das härteste Workout der Welt "Crossfit" - Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - Kein anderes Workout trainiert so viele Fitnessaspekte gleichzeitig.
18:00 - 19:30 | FREIFLÄCHE
KICKBOXEN
Ganzkörpertraining, sich auspowern, so richtig Dampf ablassen. Dieser powervolle Kampfsport weckt innere Kräfte
17:00 - 18:00 | AEROBIC SAAL
INDOOR - CYCLING (MIKE)
Spinning oder auch Indoor - Cycling genannt, ist die perfekte Kombination aus "Fatburning" und Fitmacher.
19:00 - 20:30 | SPINNING SAAL
KICKBOXEN (Folgestunde)
Ganzkörpertraining, sich auspowern, so richtig Dampf ablassen. Dieser powervolle Kampfsport weckt innere Kräfte
18:00 - 19:00 | AEROBIC SAAL
ZUMBA (MARC)
Ein Tanzworkout mit Spaßfaktor. Zumba ist einfach Zumba, es ist für jeden geeignet ob Anfänger, Fortgeschrittene und Tänzer.
Eine Fitness - Tanzstunde, die sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
18:30 - 19:30 |

FREITAG

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FREITAG

WIRBELSÄULEN GYMNASTIK & DEHNEN
Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit und statisches Muskeltraining mit anschließendem Entspannungsteil.
09:00 - 10:00 | AEROBIC SAAL
WIRBELSÄULENGYMNASTIK & DEHNEN
Eine Auswahl aus effektiven Dehnübungen für mehr Flexibilität und Gelenkigkeit
10:00-11:00 | AEROBIC SAAL
GANZKÖRPERKRÄFTIGUNG AN DER KINESISWAND
17:00 - 18:00 | KINESIS (EG)
FLEXIBAR
Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit der Flexi-bar. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers.
18:00 - 19:00 | AEROBIC SAAL

SAMSTAG

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SAMSTAG

CROSS ATHLETICS
Boot -Camp war gestern - heute heißt das härteste Workout der Welt "Crossfit" - Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - Kein anderes Workout trainiert so viele Fitnessaspekte gleichzeitig.
09:15 - 10:15 | FREIFLÄCHE / AEROBIC SAAL

SONNTAG

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